Witam. Ja mam takie pytanie czy są jakies sposoby na klapki na oczach?? Ostatnio ciągle jak idę prawym skrzydłem zawsze musze zacząć się kiwać, gdy widze obrońce przed sobą nie potrafie podnieść głowy. Skoncetrowany jestem na piłce i na tym jak zrobić obrońce. Wiem że za dużo sam ale nie potrafie jakoś podnieść tej głowy...
[...] z tego powodu że się rano budząc patrzy w lustro ... PS: może nikt nie kupi pkt ale może zrobic tak że wezmie zato 15 puszek sp80 3,2 kg i sprzeda je w dobrej cenie nawet jak pusci je po 190zł to ma 2850zł wienc ma 1300zł na 100 treningów z radziem + 1550zł na powiedzmy 2 fajne cykle w tym okresie by dać z siebie wszystko ... Zmieniony przez - [...]
to ja sie przy okazi spytam mam zamar zrobic sobie cykl jzu kupilem wrzystko kretyne itp kupilem troke kg gajnerow ;) no i mopje pyanie ejst takie czy gajner pic zaraz po skoncznie treningu czy odczkac 20minut?? bo wszedze pisze inaczej i sam jzu nie wiem jak najlpiej
Juz raczej na wszystko ci odpowiedzieli, ja podpowiem ze jak bedziesz za duzo biegal, gral itp. to bedzie ci ciezko zrobic mase bo spalasz duzo cennych kalorii. Mozna sobie pograc rekreacyjnie w noge czy tez poplywac. Ale intensywne plywanie, treningi (pilki noznej, siatkowej itp.0 i bieganie utrudniaja budowanie masy miesniowej. Zmieniony przez - [...]
no przyznaje, ze nogi i plecy troche olewam. Nogi tak robie gdyz mialem problemy z kolanami i wybralem takie cwiczenia narazie jakos na mnie dzialaja i jestem narazie zadowolony. Dlatego pozostawie bez zmian. Bardziej staram przykladac sie do ramion. Plece zas wlasnie chcialbym zmienic bo sam nie bylem pewien co zrobic by bylo dobrze a [...]
[...] to w kazdym wieku mozna cos zrobic. Co do trenowania powiem Ci tak najlepszym sposobem na poczatek jest trenowanie samemu. Jezeli jestes z wiekszego miasta to napewno jest jakas amatorksa grupa kolarska do ktorej mozesz sie zapisaci jezdzic trenowac z nimi, ale to wedlug mnie nie jest dobry sposob poniewaz kazdy w takiej grupie ma inne [...]
Nie wiem jak super spece, ale ja to widzę tak: Na klatkę robisz 4 serie i w pierwszej 12 a w 4 serii 6? co to za ciężar? 1. Rób na płaskiej 5 serii i Dobierz ciężar tak by uzyskać system powtórzeń 8,8,6,5,4 2.to ma być masa a nie dłubanie słonecznika. 3. Dołóż jeszcze jedno ćwiczenie na klatkę, najlepiej hantelki, lub przenoszenie sztangi, tym [...]
[...] i zaczynam od poniedzialku trening jezeli to prawda to pomóżcie zastąpić to cwiczonko czyms innym.Co do ćwiczonka 6 to zmieniam na Unoszenie ramion w przód ze sztangą jak doradzałeś. Prosze o szybka odpowiedz co do cwiczonka na prostowniki grzbietu! Czas ucieka;P I tak na przyszłosć czy po skonczonym act po dwóch miesiącach mogę zrobić już [...]
sciagnij najnowsze kodeki od flasha nie pamietam jak tam sie zwalo. mialem taki sam problem: http://www.google.pl/search?hl=pl&q=brak+dzwieku+flash&btnG=Szukaj&lr= Ale mi sie nie udalo nic zrobic i musialem formata walic
moze i zadna filozofia ale zrobic efektownego wsada nawet na pusty kosz to juz jest znacznie trudniej a jezeli was podniecaja wsady ludzi takich jak macgrady ktoremu do kosza brakuje 20 cm no to juz macie swoje klimaty to tak jak ja bym gral z kumplami na kosze do minikoszykowki (2,60) i wszyscy co by to ogladali mieli by radoche z tego ze robie [...]
Ja to kiedys jak chcialem zrobic fiflaka w pokoju, to jak zaje***em w szafe to mialem uraz mozgu -- dieta: OBIAD . Taki jaki mama zrobi ;p RAZEM: WW-468g B-164g T-73g + obiad Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2007-10-28 21:06:33 Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2007-10-28 21:06:46
Slayer-tyle co ty jesz na sniadanie i obiad...to ja sobie dozucam do diety jako deser tak mnie roz******laja te odrzywki ze mala bania...Po tobie juz jest... Dzis pojechalem z rodzina na zakpupy zaliszmy do jakiegos baru cala rodzinka jadla hamburgery a ja musialem w******lac kuraka z rozna + surowki Bo stary sie darl ze musze zrobic tak zeby na [...]
co do kretki to jestem na stalej suplementacji na CM3, pozniej bede kombinowal na stala suplementacje stackami tez na niskich dawkach, ale przemysle czy warto co do badan to bede musial sobie zrobic profilaktycznie podstawowe badania z ciekawosci co tam jak tam
[...] lub mysla ze sa fajni i zaczepiaja slabszych lub kpia z nich i szukam takiego delikwenta co np zamiast dac kelnerce do reki rzuca bankonty za nia na podloge i spotykam go jak idzie z drinkiem sobie i komponuje go w sciane starajac sie zrobic to tak zeby drink mu spadl lub sie wylal. Co jak co ale chamstwa nie zniese i buractwa ktos ciezko [...]
mam problem ze zintepretowaniem kilku ćwiczeń. jeśli mozecie to napiszcie jak je wykonywać... 1) wiosłowanie hantlem... co to jest? jak to robić? 2) ,,sztrugsy" - czy to takie ćwiczenie poolegające na lekkim podnoszenie ciężaru np na maszynie szmita? cos w stylu ruchu barków kiedy chcemy pokazać, że czegos nie rozumiemy? --- Czy mogę jakos [...]
[...] 1-7 200 e7d, porop 1-12 100 e2d, winiak 7-12 20 ed (cetabon) 8.TRENING: zaczne od klsaycznego progresywnego, pozniej bede kombinowal z superseriami i wymuszonymi i zobacza jak idzie...prostota jednak w moim przypadku dziala najlepiej, wiec pewnie ogolnie skoczy sie na zaleceniu cutlera "trenuj 8-12 powtorzen w serii nie wiecej niz 7 na grupe [...]
[...] po którym nie będzie się on w stanie podnieść i kontynuować walki przez co najmniej 10 sekund. Techniczna zaś jego wersja, czyli T.K.O. (Technical Knockout) to nic innego jak wyeliminowanie boksera z dalszej walki przez decyzję sędziego (w obronie zdrowia lub życia zawodnika). Do wyeliminowania może doprowadzić także narożnik walczącego [...]
[...] niektórych kręgach to powód do dumy w niektórych do wstydu. Wśród kolegów z osiedla można brylować w poważnych kręgach biznesu już nie. Wszystko jest zależne od środowiska w jakim sie obracasz. Szefu- pisałem o kasie nie o układach. Jak masz kasę to układy sobie kupisz. Tylko się nie wychylaj. A bez forsy jest ciężko- jesteś na łasce innych. [...]
Bardzo dobry art. Można by go połączyć z tym moim dla młodzików. Pomyślę jak to zrobić, bo pracuję właśnie nad podwieszonym postem dla początkujących - to pozwolę sobie wkleić link. MarcinFree - do rozgrzania mięśni jest rozgrzewka. Tylko to nie jest 1 min wymachów rąk i kilka skłonów. Po rozgrzece wykonujemy najcięższe ćwiczenia - oczywiście po [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
